przed i

To troche dziwne, przed chwilą np zjadłem 500 g piersi z kurczaka z chlebkiem i nie czuje sie pełny, a gdy wypije szejka ze 100 g ryżu białego + woda + mleko + odżywka + rodzynki to czuje się jakbym mial zaraz wybuchnąc.

no to sporo wcisnąłeś, chyba że to była sama pierś bez warzyw i np ryżu czy makaronu. A produkty waży się przed obróbką termiczną.

wazy sie przed obróbka ! to tyczy sie mies, warzyw, ryzów itp. i nie porównuj zjedzenia kawalka miesa do kalorycznego szejka.. który momentalnie zapycha ;)

Prawda. Miks argi i zma jak najbardziej przed snem sobie mozesz wrzucic na poprawe jakosci snu, ktory to moze sie przelozyc na lepsza regeneracje. A ile dajesz bcaa dziennie? Bo moze by bylo warto podbic ilosc aminokwasow zamiast kupowac cos ekstra

Dobra wielkie dzięki panowie krok przed tragedią już był, to teraz dieta dieta i trening

3x4?? albo 3-4x filomag?? i kiedy przed snem po posiłku czy jak??

a co masz na ten ostatni posiłek? Ja biore 30 min przed ostatnim i działa jak nalezy mam to zma co Ty;p

Z amerykańskiej strony. Płatne karta kredytowa 130 zł za dwa opakowania z przesyłką. Odbirór po 4 dniach w domu. Wpsisz w wyszukiwarce nutrition lub dodaj przed ten człon www. a za nim .com i będzie OK.

Witaminke c spozywaj po 400 - 600 mg dziennie w 3 dawkach. Witaminki a,e spożywaj przed treningiem. Koenzym rano i wieczorem. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Chciałbym potrenowac obronę przed nożem. Przechwyt ręki z nożem itp. Nie jestem przekonany co do gumowego noża. Wolał bym wykonanie i grubej blachy albo drewna.

[...] imitująca nóż 1:1. Moi uczniowie używają drewnianych nożny zaokrąglonych z wygodna rękojeścią lub pianki owitej taśmą klejąca gdy walczą bez kasków. Jeśli mówimy o samoobronie przed nożem - to jej nie ma. Widzisz nóż to uciekaj lub wyciągnij swój i działaj defensywnie, jest to bardzo niebezpieczne narzędzie groźniejsze od broni palnej.

Połącz oba te suple, XP przed treningiem mono po treningu i w DNT mono rano.

Taka ciekawostka ostatnio na pakerach byl odcinek rozmow w toku(burneika z żoną wystepowali) i był w nim olejniczak dali konkurencje trzymanie siatek przed soba a on nie mogl tych siatek z zakupami utrzymac nawet przez sekunde gdzie inni trzymali bez problemu a koksu by chyba kilka minut by trzymal az sama Ewa byla w szoku a on taki speszony %-) [...]

krótko mówiąc prolongatum zawiera kilka rodzai białem o bardzo różnym okresie wchłaniania co najlepiej chroni mięśnie przed katabolizmem, natomiast sp80 zawiera trochę mniej różnorodnych białek ale również nadaje się w tym celu i jest od prolongatum tańsze, myślę, że też z powodzeniem nadaje się jako dobre żródło białka.

Sectum fajny napoj ale powiedz mi czy moge go wypic przed porannym bieganiem czy nie puszcze pawia a i czy musi byc ten tran ??

robie mase, mam dodatni bilans kcal nie chce zlapac zbednego tluszczu jednak i myslalem zeby dorzucic tight'a czy moge tak dawkowac? rano storm i 30 min pozniej sniadanie, 30 min pozniej tight po poludniu 30 min przed treningiem shock i tight a po treningu odrazu storm + carbo czy tak bedzie si?

przed cyklem zmienilem plan i teraz lece na nim od 8 tygodni

Trenujesz wieczorem? Może po treningu jesz za mało i organizm po prostu domaga się jedzenia. Oszam na 2,5h przed snem pakę ryżu z cyckami i zobacz jak będzie ;) Od siebie polecam również magnez.

Pisze, ze chodzi o czas zarejestrowania karty, a ta pewnie rejestrowana jest przy wejsciu, wiec ja rozumiem to tak ze wchodzisz przed 16 i gra

[...] diety...jesli nie ma w niej min. 2 gramów białka na kg masy ciała...to wtedy koniecznie wprowadż w ciagu dnia proteinowe szejki z serwatki. Obowiazkowo porcja białka przed snem! natomiast gainer w ciągu dnia...po treningu też jak najbardziej! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż [...]